Гимнастика, физические упражнения,
ходьба должны прочно войти в
повседневный быт каждого, кто
хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь.
                                                                                                                     Гипократ

Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Общеизвестно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. В этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Поэтому так важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятий физической культурой и спортом.

Двигательная активность ребёнка играет важную роль в развитие его физических качеств, работоспособности, состояния здоровья, успешного усвоения материала. Учёные доказали связь между двигательной активностью человека,  его настроением и долголетием.

Двигательная  активность улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, системы кровообращения, повышает функциональные возможности организма. Также выявлена зависимость между двигательным ритмом и умственной работоспособностью,  развитием мелкой моторики ребёнка.

Дошкольный возраст – это наиболее важный и благоприятный период формирования двигательной активности. Дошкольники обладают богатым творческим воображением, познавательной активностью, эмоциональностью и стремятся удовлетворить свою биологическую потребность в движениях.

В раннем возрасте дети активно двигаются: бегают, прыгают, ползают и т.д.  Мы, педагоги, советуем вам — родителям на основе этих движений придумать игры с детьми на движение, которые можно объединить одним сюжетом.  Например, на основе литературных произведений, сказок, знакомых малышу («Колобок», «Айболит», «Мойдодыр», «Кто сказал «Мяу!»).

Можно предложить  ребёнку походить «как медведь», попрыгать как зайчик, пройти по дощечке или между шнурами, или, как Колобок проползает «под поваленным деревом-дугой» и т.д. Можно придумывать различные несложные двигательные упражнения, позволяющие равномерно распределить нагрузку на все тело ребенка — так называемая зарядка для самых маленьких.

Важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Здорово, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве.

О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей.

Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка обливаться ледяной водой. Для начала, гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать.

Уделите внимание прогулкам перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.

Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье — это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.

Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

Здоровье— это радость в доме, это залог счастливой и благополучной жизни детей в  гармонии с миром, а семья– источник общественного опыта. Здесь он находит пример для подражания и здесь происходит его социальное рождение. И если мы хотим вырастить нравственно здоровое поколение, то должны решать эту проблему «всем миром»: детский сад – семья — общественность.